اشرب كوب واحد قبل النوم وانسى آلام العظام والمفاصل وهشاشة العظام "مقوي للعظام"

من الناس أن خلل التنسج الوركي يحدث فقط عند كبار السن. في الحقيقة يمكن أيضا أن يصاب الأشخاص الأصغر سنا الذين لم يبلغوا سن السادسة بعد بخلل التنسج الوركي. إذا كان المړض ناجما عن التهاب المفاصل العظمي في مفصل الورك فعادة ما يحدث في جانب واحد في كل مرة.
كيفية إبطاء هشاشة العظام في الورك اهتمي بوزن جسمك ولا تزيديه. يجب تجنب الكحول واستخدام الأدوية الستيرويدية بحذر. وقم بتمرين العضلات المحيطة بالوركين بانتظام لجعلها قوية من خلال 4 وضعيات رئيسية
الوضعية 1 الوقوف ممسكا بالكرسي. أرجحة ساقيك للخلف. ثم حرره مرة أخرى إلى الأمام بالتناوب بين اليسار واليمين جانبا واحدا في كل مرة.
الوضعية 2 أمسك كرسيا وارفع ركبتيك إلى الأمام. حرر ظهرك وقف بشكل مستقيم وقم بالتحرك يسارا ويمينا جانبا واحدا في كل مرة بالتناوب.
الوضعية 3 الوقوف ممسكا بكرسي أو عمود. اركل ساقيك إلى جانبي جسمك. واسحب للخلف للقيام باليسار واليمين جانبا واحدا في كل مرة بالتناوب
الوضعية 4 استلقي على جانبك على الأرض. ضع رأسك على ذراعك ارفعي ساقيك للأعلى بالتناوب بين اليمين واليسار واحدة تلو الأخرى.
أما بالنسبة لهشاشة العظام والتهاب مفاصل الورك فقد لا تكون هناك علاقة مباشرة بينهما. لكن إذا كان العظم وهو القاعدة الصلبة للمفصل غير مسامي ولا ينهار بسهولة فإن فرصة تدهور المفصل ستكون أقل. وتساعد الوقاية غير المباشرة مثل تناول الكالسيوم وفيتامين د على جعل العظام أقوى وأكثر كثافة.
لعلاج الأشخاص الذين يعانون من خلل التنسج الوركي من خلال الجراحة. سيوصي الطبيب بأنواع مختلفة من المفاصل الصناعية التي تناسب كل مريض مما يسمح للمريض باختيار أي منها سيستخدم. وسوف يخبر المړيض بالمزايا والعيوب لأن المواد المختلفة لها أسعار وتكاليف مختلفة.
في الوقت الحالي يتم إجراء جراحة استبدال مفصل الورك باستخدام جراحة طفيفة التوغل ويكون الشق صغيرا ولا يتم قطع العضلات. جعلها أقل إيلاما فقدان الډم أقل مما كان عليه في الماضي يساعد على التعافي بشكل أسرع بعد الجراحة. كلما زاد التخطيط من قبل الفريق الطبي ستكون نتائج العلاج على النحو المنشود. يستطيع العديد من المرضى بعد الجراحة المشي في اليوم التالي. في الوقت الحاضر أصبح العمر الافتراضي للجيل الجديد من المفاصل الاصطناعية أطول. لأنه مصمم ليكون ذو شكل جيد. هناك مادة سطحية جيدة. لديه حجم رأس كبير يقلل من احتمالية خلع المفصل. ويزيد من نطاق حركة المفاصل أكثر من ذي قبل يسمح للمرضى بالقيام بمزيد من الأنشطة