علاج عسر الهضم بالاعشاب

عسر الهضم

عسر الهضم  يدعى أيضًا باسم سوء الهضم أو اضطراب المعدة
هو مصطلح عام يصف الشعور بعدم الراحة في الجزء العلوي من البطن والشعور بالامتلاء بعد فترة قصيرة من بدء تناول الطعام

من أعراض سوء الهضم

قد يشعر الأشخاص الذين لديهم عسر الهضم بواحد أو أكثر من الأعراض التالية:

1- شعور بالحړقة أو الألم في المعدة أو المنطقة العليا من البطن.

2- ألم في البطن.

3- انتفاخ في منطقة البطن.

4- التجشؤ وإطلاق الغازات.

5- الغثيان وقد يكون مصحوبًا بالقيء أحيانًا.

6- مذاق حامضي في الفم.

7- الشعور بالامتلاء والشبع قبل إنهاء الوجبة.

8- صدور أصوات من منطقة المعدة .

من أسباب سوء الهضم ما يلي:

1-الإفراط في تناوُل الطعام أو تناوُل الطعام بصورة سريعة
الأطعمة الغنية بالدهون أو الشحوم أو الأغذية كثيرة التوابل

2-او تناول قدر كبير من الكافيين مثل القهوة والشاي أو الشوكولاتة أو المشروبات الغازية

3-الټدخين

4-القلق

5-احياننا بعض المضادات الحيوية ومسكنات الألم مثل الاسبرين والإيبوبروفين أومكملات الحديد او حبوب منع الحمل وغيره

في بعض الأحيان يكون عسر الهضم ناتجًا عن أمراض أخرى بالجهاز الهضمي  وهي:

1-التهاب في المعدة (التهاب المعدة)

2-القرح الهضمية

3- انسداد الامعاء

4-حصوات مرارية

5-الإمساك

6-التهاب في البنكرياس (التهاب البنكرياس)

7-دفق الډم المنخفض بالأمعاء (الإقفار المعوي)

الحماية والتخلص من عسر الهضم

1- تناول وجبات صغيرة وتجنب الإفراط في تناول الأطعمة.

2 - تجنب أكل السرعة في تناول الطعام.

3 - تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل والدهون العالية.

4 - تجنب الاستلقاء على الظهر مباشرة بعد تناول الطعام.

5 - تجنب تناول المشروبات الغازية والټدخين.

6 - المواظبة على ممارسة الريباضة بشكل منتظم يوميا خصوصا قبل طلوع الشمس تخلص التوتر والقلق في حياتك .

7 - الكمون واحد من العلاجات الفعّالة في علاج مشاكل الجهاز الهضمي بما في ذلك 
عسر الهضم والغثيان والإسهال  وانتفاخات البطن

8 - يحتوي خل التفاح على عناصر حمضية تساعد على علاج مشكلة عسر الهضم وحموضة المعدة فقم بتناول مزيج ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء المُحلي بعسل النحل عند الشعور بحموضة على المعدة.

9 - تحتوي بذور الشمر على الزيوت الطيارة التي يمكن أن تساعد في الحد من الغثيان والسيطرة على انتفاخ البطن وعسر الهضم فقم بتناول شراب الشمر المغلي للتخفيف من حدّة أعراض عسرب الهضم.

علاج عسر الهضم بالعسل 
النعناع ...
بيكربونات الصوديوم.. ...
الزنجبيل ...
الليمون الساخن ...