23 نوع مجرب من المشروبات المفيدة لعلاج عسر الهضم

🟤 عسر الهضم Dyspepsia 
من المشاكل الشائعة في وقتنا الحالي :

١. آثار جانبية لادوية شائعة الاستخدام في مرحلة الشيخوخة مثل: Digoxin لعلاج بعض مشاكل القلب، Levodopa لعلاج شلل الرعاش، و Aspirin لسيولة الډم.
٢. ارتجاع المرئ GERD.
٣. التوتر و الضغط العصبي.
٤. بلع هواء بسبب عدم المضغ جيدا و البلع بسرعة.
٥. استهلاك الكثير من الدهون في النظام الغذائي.
٦. الټدخين.

🟤 عسر الهضم قد يكون اشارة لبعض الامړاض الاخري مثل جرثومة المعدة و قرح المعدة.

🟤 علاج عسر الهضم:
يجب التوجه لطبيب الجهاز الهضمي و الباطنة اولا لاكتشاف السبب وراء عسر الهضم (اذا كان عرض لمشكلة صحية اخري) و علاجها، و لكن في حالة عدم ثبوت التشخيص بأي مرض اخر، فعلاج عسر العضم يتمثل في:

١. علاج دوائي: مثل انزيمات هاضمة و مثبطات مضخة البروتون تحت اشراف طبيب باطنة و جهاز هضمي.

٢. التغذية العلاجية: اعتماد المأكولات قليلة الحموضة، قليلة الدهون، و ذات قوام ناعم، مثل:
- الفواكه: الموز و المانجو، و تجنب البرتقال و جريب فروت و الكرز.
- الخضروات المطهية و منزوعة القشرة و تجنب الخضروات بقشرها، و الخضروات الورقية مثل الكرنب، و الخضروات ذات الياف طويلة مثل الشبث و البقدونس و الكزبرة و الكرفس.
- الحبوب: الكينوا و الشوفان سريع التحضير و تجنب المخبوزات كاملة الحبة.
- الالبان: خالية الدسم و تجنب الالبان كاملة الدسم.
- البروتين: الدجاج و السمك و الجبن القريش و البيض و تجنب اللحوم عالية الدهون مثل البيكون و السجق.

٣. العلاج بالاعشاب:
- الجنزبيل.
- الحلبة.
- الكاموميل.
- العرقسوس.
- المرمرية.
- خل التفاح العضوي.