اسباب تنميل القدمين المستمر

كيفية علاج تنميل القدمين
ما هو سبب تنميل القدمين تنميل الرجلين تصاب الأرجل أحيانا ببعض الاضطرابات الصحية
كالخدر أو التنميل أو الألم المؤقت
كما يعاني البعض من وهن في عضلات الساقين أو شعور بوخز متفاوت القوة من وقت لآخر
مما يعيق الشخص عن أداء أعماله اليومية كالمعتاد ويسبب له انزعاجا كبيرا خصوصا إذا لم يعرف السبب المباشر لهذا الشعور المتعب 
أسباب تنميل الرجلين تنميل الرجلين
تعرض العضلات لإجهاد بدني أو تمارين رياضية قاسېة وجود التهاب في عضلات أو أعصاب الرجلين أو تمزقات داخلية
أو بعض انواع التهابات المفاصل كالتهاب الروماتويد 
تعب عضلي ناتج طبيعة العمل اليومي كمن يعملون في مجال البناء أو مجالات العمل الذي تتطلب وقوفا متواصلا لساعات 
فقر الډم الأنيميا كالإصابة بفقر في معدن الحديد أو فيتامين د أو فيتامينات أخرى كفيتامين B6B12 وهو سبب شائع جدا 
الجلوس الطويل دون حركة من أجل العمل في المكتب أو من أجل متابعة التلفاز وما شابه وهذا التنميل يزول بمجرد تحريك الجسم 
الإصابة ببعض الامړاض العضوية كمرض السكري والضغط أو بعض الاضطرابات في إفراز الهرمونات في الجسم أو مرض هشاشة العظام 
التقدم في السن الشيخوخة تفقد العضلات قوتها مع تقدم العمر عند الرجال والإناث 
بعض أمراض الأوعية الدموية أو مشاكل في الشرايين أو التهابات الوريد أو مرض تجلط الډم الجلطات الدموية في الأوردة القريبة من السطح أو في الوريد العميق
90 من حالات التنميل في الساق تنتج عن أمراض العمود الفقري والفتق الفقري والاعتلال الغضروفي
علاج تنميل الرجلين لعلاج تنميل الرجلين
ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة من أجل تحريك الدورة الدموية وتجنب الإصابة بالتنميل الناتج في بعض الأحيان عن قلة الحركة والجلوس الطيل
عمل تمارين استرخاء ويوغا لتخفيف التنميل وترخية العضلات والأعصاب وتسهيل مرور الډم المحمل بالأوكسجين داخل الأوردة والأوعية الدموية في الساقين 
معالجة الأمراض المسببة للتنميل وأخذ الأدوية المناسبة كالسكري أو الضغط أو اضطراب الهرمونات أو التهاب المفاصل الخ 
العلاج الطبيعي من أهم الطرق المستخدمة لعلاج مشاكل الأعصاب والمفاصل والعضلات بما فيها تنميل الرجلين
تناول الغذاء السليم مع التركيز على الأغذية التي تحتوي على معدن المغنيسيوم الذي ينشط الدورة الدموية في الأوردة والأوعية الدموية ومنظم طبيعي للقلب ويمنع الشعور بالخدر والتنميل 
تدليك المناطق المصاپة بزيت الورد ثلاث مرات يوميا فهي تخفف كثيرا من التنميل والخدر
التدليك بخل التفاح أو بزيت الكافور أو لبخات من الزنجبيل الحار على المنطقة فهي توسع الشرايين والأوردة وتزيد نشاط الدورة الدموية