أعراض لنقص الحديد في الجســم .. أبرزها ضيق التنفس وتســاقط الشعر وخفقان القـلب وصعوبة البلع احيانا
《نقص الحديد في الجسم اسبابه وعلاجه》
☆أعراض نقص الحديد في الجسم
* الشعور پألم في الراس.
* تعب عام في الجسم، مع الشعور بالدوخة والدوار.
* الشعور ببرودة الأطراف.
* عدم القدرة على التنفس.
* تغير لون الجلد إلى اللون الأصفر.
* ضعف بصيلات الشعر مما يؤدي إلى تساقط الشعر.
* الإصابة بأمراض القلب، وتسارع في دقات القلب.
* الشعور بالخدر والتنمل في الأطراف.
☆علاج نقص الحديد بالاعشاب
* استعمال البقدونس بعد غليه وإضافة ملعقة صغيرة من العسل لتحليته، ثم شربه بمعدل 3 اكواب في اليوم.
* طحن بذور السمسم بعد نقعها في الماء عدة ساعات، ثم يضاف إليها العسل وتمزج العجينة وتؤكل بمعدل مرتين في اليوم، أو تضاف إلى الحليب السائل لتصبح شراب.
* من أسرع طرق علاج نقص الحديد بالأعشاب، تناول أوراق الحلبة مع الطعام.
* تناول العسل مع عصير الليمون
* أكل السبانخ، أو عمل عصير من السبانخ مع العسل، والقليل من التاي الاخضر وشربه يوميًا.
الأطعمة الغنية بالحديد:
- اللحوم الحمراء، لحم الخنزير والدواجن
- المأكولات البحرية
- البقوليات
- الخضراوات الليفية ذات الأوراق الخضراء الداكنة اللون، مثل السبانخ
- الفواكه المجمَّدة، مثل الزبيب والمشمش
- حبوب الإفطار الغنية بالحديد، الخبز والمعكرونة
- البازلاء
