وصفات السمسم لزيادة الوزن
1 وصفة السمسم لزيادة الوزن كمية من بذور السمسم نقوم بتحميسها حتى نتحصل على لون ذهبي خفيف تطحن وتخلط مع يغرت أو تترك كما هي بذور بدون ان نطحنها وتخلط مع العسل نتناولها كل يوم ملعقة على ريق وقبل كل وجبه تكون نتيجه سريعة يعد مصدر غني بالسعرات الحراريه ومن أبرز هذه الأطعم بذور السمسم يحتوي على على 160 سعر حرارية في كل 28غرام من هذه البذور بالإضافه إلى على احتوائه على 3 5غرام من الدهون الصحية وهنا تكمن فوائد السمسم لزيادة الوزن.
2 السمسم المحمص لزيادة الوزن
هل اكل السمسم المحمر يزيد في الوزن
وكيف يستعمل السمسم لزيادة الوزن
نعم
يؤدي الإفراط في تناول السمسم إلى زيادة الوزن
لأن السمسم يعد من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية كما يحتوي على نسبة عالية من الدهون ولكن تناوله ضمن المعدلات الطبيعية له العديد من الفوائد الصحية.
3 كم ملعقة سمسم في اليوم لزيادة الوزن
ينصح بتناول 15 جراما أو ما يقدر ب 3 ملاعق كبيرة من السمسم المحمص يوميا لزيادة وزن الجسم مع مراعاة عدم زيادة الكمية المحددة لتجنب الحصول على قدر كبير من الدهون التي قد تتراكم في الجسم وبالتالي يزيد الجسم زيادة دهنية وليست عضلية.
وصفة لزيادة الوزن في خلال أسبوع مجربة
أحضار كوب من العسل الاسود
أحضار كوب من السمسم
أحضار كوب مكسرات
أحضار كميات متساوية من الحبة السوداء والمستكة
أحضار كميات متساوية من الدقيق والسمن
يتم مزج الدقيق والسمن جيدا ثم يتم أضافة السمسم والمكسرات ويتم وضع العسل في اناء حتي الغليان ويتم أضافة حبة البركة والمستكة ويترك حتي يبرد ثم يتم أضافة المكونات معا ويتم وضعة في وعاء في الثلاجة ثم يتناول من هذا الخليط معلقة قبل تناول الوجبات الرئيسية
4 لزيادة الوزن بسرعة
مكونات وطريقة تحضير وصفة مجربة لزيادة الوزن وهي كما يلي
1 معلقة كبيرة حليب بودرة
2 معلقة كبيرة سمسم مطحون
3 كاس ماء دافئ
طريقة تحضير وصفة مجربة لزيادةالوزن
نخلط الحليب بودرة مع الماء حتى يذوب ونزيد عليه السمسم
ويؤخد في الفطور والعشاء حتى تحصلي على النتيجة المرغوبة
5. وصفة فعالة لزيادة الوزن وعلاج النحافة
المكونات
3 ملاعق كبيرة من الحلبة المطحونة
ملعقة كبيرة من الطحينة أو السمسم المطحون
ملعقة كبيرة من عسل النحل الطبيعي
طريقة التحضير
1. اخلط الحلبة المطحونة مع الطحينة والعسل جيدا حتى تتجانس المكونات تماما.
2. احرص على الالتزام بالمقادير المذكورة دون زيادة أو نقصان لضمان أفضل النتائج.
طريقة الاستخدام
تناول الخليط كاملا مرة في الصباح وأخرى في المساء.
تنبيهات هامة
لا ينصح بهذه الوصفة للأطفال دون سن السابعة.
غير مناسبة لمرضى السكري.
