العلاج الحقيقي لهشاشة العظام التهاب المفاصل تآكل الغضاريف آلام الركبة الام الظهر العضلات وضعف الاعصاب

العلاج الحقيقي لهشاشة العظام التهاب المفاصل تآكل الغضاريف آلام الركبة الام الظهر العضلات وضعف الاعصاب
  إعادة بناء الغضاريف والقضاء على الألم

1-   يشرب بابونج يوميا بعد الإفطار
2-   يشرب زنجبيل بعد الإفطار والغداء
3-  يشرب كركم بعد العشاء
4-  يشرب 2 كوب كبير من الحليب المحلى  بعسل النحل صباحا ومساء.
5-  يتم تناول طبق كبير من السلطة والذي يجب  يحتوي على الملفوف  والجزر والبر وكلي  والطماطم بشكل أساسي يوميا ويضاف عليها ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. ملعقة من بذور الكتان وملعقة من عصير الليمون  يفضل طبق صباحا ومساء ويكون هو وجبة الإفطار والعشاء مع البيض أو الفول كما سأذكر بعد قليل
6-  لابد من خفض الوزن لو كان مرتفعا وبالصفحة وصفات لخفض الوزن.
7- يخلط ثلاث ملاعق من زيت الزيتون وملعقة من زيت الكافور  وملعقة كبيرة زيت النعناع وملعقة من زيت الزنجبيل ويدهن به ثلاث مرات يوميا.
8-  يمكن تناول الاوميجا 3 من مصادره الطبيعية مثل زيت بذر الكتان أو الأسماك والمحار والمكسرات  أو في صورة كبسولات من الصيدليات.
9-  يشرب من 3-4 لتر من الماء يوميا.10-  يجب تجنب الأطعمة غير الصحي خاصة الكولا والشيبسي والاطعمة عالية السعرات مثل البسكويت.
11-  يجب تناول عدد 3  بيضة  مسلوقة في الصباح وكوب من الفول في المساء.لأن ذلك يساعد في بناء الغضاريف.  
12-  البرتقال من الممتازة ويفضل تناولها بعد الغداء بساعة.
13-  يؤكل قبل الإفطار يوميا, 3 فصوص من الثوم وملعقة من حبة البركة.
14-  يمكن تناول الشيكولاته الداكنة مرتان أسبوعيا لأحتوئها على مضادات أكسدة ممتازة تساعد في الشفاء ان شاء الله.