علاج دوالي الساقين
- الإكثار من تناول الملح، فالملح الزائد في الطعام واحد من أهم أسباب ظهور الدوالي.
- الټدخين، حيث أظهرت الدراسات أن المدخنين أكثر عرضة للإصابة بالدوالي.
- ارتداء الأحذية عالية الكعب، فهي تسلط ضغطاً كبيراً على أوردة الساقين.
التزمي بهذه الـ 10 خطوات للتخلص من دوالي الساقين وتمتعي بصحة جيّدة وتذكّري أن أهم العوامل التي قد تساعد على تفاقم دوالي الساقين من خلال زيادة الضغط على الأوردة، أو بسبب اختلال جريان الډم فيها نتيجة الحمل، زيادة العمر، زيادة الوزن، والوقوف أو الجلوس لفترات طويلة.
المزيد
هل لطلاء الأظافر خطړ على صحة الجنين أثناء الحمل؟
لماذا يشكل الكحل خطراً على الأم الحامل؟
تعرفي على مخاطر إجراء العمليات التجميلية
دراسة جديدة تؤكد: الإبر الصينية لتخفيف آلام سن اليأس لدى النساء
هل علاج حب الشباب مضر بصحة الجنين؟
ما تأثير التخلص من الشعر الزائد أثناء الحمل على صحة الأم الحامل؟
سلبيات استخدام كريمات إزالة الشعر الزائد أثناء الحملدوالي الساقين Varicose Veins
نصائح عامة
• اذا كنت تجلس فترات طويله ( علي مكتب / سائق ) فيجب ان تقوم بالمشي لمدة 5 دقائق كل ساعة
• يجب فرد القدمين اثناء الجلوس المستمر
• يجب عدم ارتداء ملابس ضيقة علي الوسط والحوض والفخذ ( بوكسر ضيق / استريتش )
• يجب عدم ارتداء الكعب العالي واختيار الاحذية ذات الكعب المنخفض
• تجنب الفترات الطويلة من الجلوس او القيام والتبديل المستمر بين الاوضاع
• يجب عدم الجلوس والارجل في وضع التصلب ( رجل علي رجل )
• الابتعاد عن تعاطي الكحوليات حيث يتسبب في ظهور دوالي الساقين
• تناول اقراص فيتامين B المركب يوميا حيث يقوي من بطانه الاوعية الدموية
• الذين يعانون من دوالي الساقين يجب الابتعاد عن مصادر الحرارة ( الساونا - الجلوس في للشمس ) لانها تسبب تمددا في الشعيرات الدمويه وسوف تزيد الامور سوءاً
• الاستحمام بالماء البارد افضل لمرضي دوالي الساقين
• من الافضل الجلوس مع رفع القدمين ( لو عندك مكتب هات لك ترابيزة صغيره تحت رجلك )
• عند النوم يجب رفع القدمين ( وضع مخده تحت القدمين )
• ارتداء شراب ( جورب ) الدوالي وهو لمن يعاني من دوالي الساقين من الدرجة الاولي ( الاقل خطۏرة )
• دوالي الساقين تزيد في الاشخاص الذين يعانون من السمنة وزيادة الوزن لذا يجب العمل علي خفض الوزن
• الامساك المزمن يزيد من تطور دوالي الساقين ولذا يجب علاج الامساك
• في حالة الجلوس فترات طويله لمرضي دوالي الساقين ( رحلات طيران طويلة ) يجب عليهم تناول الاسبرين منعا لحدوث تجلطات بالاوردة
• رفع القدمين فوق مستوي القلب ( ارفع رجلك اعلي من الراس ) لمدة 15 دقيقة / 4 مرات في اليوم يحسن من الدورة الدموية للساقين
• ممارسة الرياضة خاصة ( السباحة ) والجري
• وصفة منزلية رقم ١ : مساج للارجل بخل التفاح( يجب اختبار منطقة صغيرة اولا لاكتشاف عدم وجود الحساسيه )
• وصفة منزلية رقم ٢ : مساج للقدمين بزيت النعناع
• وصفة منزلية رقم ٣ : مساج للارجل بزيت الكاموميل chamomile
• وصفة منزلية رقم ٤ : مساج للارجل بزيت السمسم
• تناول مشروب الزنجبيل باستمرار يحسن الدورة الدموية الطرفية
• الاكثار من الشطه في الاكل وتناول الاكلات الحارة Spicy foods يحسن من الدورة الدموية
• الاكثار من تناول الماء علي مدار اليوم
• عدم تناول حبوب منع الحمل للسيدات والبحث عن بديل اخر لمنع الحمل
• الاقلاع عن الټدخين
