طرق طبيعية للعناية بالعين وتقوية النظر وتحسين الرؤية

أسباب الهالات السوداء تحت العين :
1. النوم على أحد الجانبين أو البطن
تزيد بعض أوضاع النوم من فرص ظهور الهالات السوداء أسفل العين، مثل: النوم على أحد الجانبين، أو النوم على البطن، حيث يتم الضغط على الوجه مما يسبب إجهاد لمنطقة العين.

ويعد النوم على الظهر من أفضل وضعيات النوم لتفادي الهالات السوداء، وظهور التجاعيد في الوجه والمنطقة المحيطة بالعين.

2. التعرض لأشعة الشمس
في حالة تغير لون الجلد في منطقة أسفل العين إلى اللون البني فيمكن أن يكون هذا بسبب التعرض لأشعة الشمس بشكل مطول التي تسبب تصبغ الجلد، حيث أن المنطقة المحيطة بالعين شديدة الحساسية، وتتأثر بالشمس أكثر من مناطق الجلد الأخرى.

ومع الاستمرار في التعرض لأشعة الشمس الضارة تزداد فرص تغير لون جلد منطقة أسفل العين.

ولتفادي هذه المشكلة ينصح بارتداء النظارة الشمسية بنسبة حماية 100%، أو وضع واقي الشمس المناسب لبشرتك.

3. الإكثار من الملح أو الكافيين
تساعد الأطعمة الغنية بمستويات مرتفعة من الصوديوم المالحة، والمشروبات الغنية بالكافيين على زيادة احتفاظ الجسم بالماء، مما يؤدي إلى ظهور الهالات السوداء.

وبالتالي لا ينصح بالإكثار من الأطعمة الغنية بالأملاح أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين.

4. استعمال مستحضرات التجميل بكثرة
تلجأ المرأة لوضع المكياج حتى تخفي عيوب البشرة بشكل مؤقت، ولكن يمكن أن يتسبب هذا المكياج في تأثيرات سلبية على الجلد في حالة وضعه باستمرار، وذلك لاحتوائه على مواد كيميائية ضارة، وبالتالي يؤدي لتهيج الجلد وظهور الهالات السوداء.

وينطبق هذا أيضًا على مكياج العين، سواء المكثف الرموش أو محدد العين أو الكريمات التي تخفي عيوب منطقة أسفل العين.

يجب التأكد من اختيار مستحضرات التجميل من علامات تجارية موثوقة أو طبية والابتعاد عن الأنواع الضارة بالبشرة، وينصح بعدم الإكثار من وضع المكياج، والتأكد من تنظيف البشرة جيدًا قبل النوم.

5. فرك العين
يُعد فرك العين عادة سيئة يمكن أن تؤدي إلى ظهور الهالات السوداء وهذا ما يجعلها من أسباب غير متوقعة للهالات السوداء، حيث تسبب إجهاد شديد للعين والجلد الرقيق حولها وكذلك ترهل الجلد حول العين.

في حالة الشعور بالرغبة في فرك العين، فالأفضل هو وضع شرائح الخيار عليها لتهدئتها بدلًا عن القيام بفركها.

6. عوامل وراثية
في بعض الأحيان ترجع الهالات السوداء أسفل العين إلى العوامل الوراثية، حيث تكون هذه المنطقة رقيقة للغاية، وغالبًا ما تتفاقم المشكلة مع تقدم العمر.

وفي هذه الحالة سوف يصعب التخلص من الاسمرار أسفل العين، ولكن يمكن الوقاية من تفاقم المشكلة من خلال العناية بهذه المنطقة.

7. الجلوس أمام الأجهزة اللوحية
يؤدي التحديق في الحاسوب أو الأجهزة اللوحية لفترات طويلة إلى ضغط شديد على الأوعية الدموية حول العين، مما يسبب إجهاد شديد للعين والجلد المحيط بها، ويحدث هذا عندما ينتج الجسم مستويات مرتفعة من هرمون الكورتيزول.

يجب أخذ راحة لمدة 10 دقائق على الأقل بعد الجلوس أمام هذه الأجهزة لمدة نصف ساعة، وذلك لإعطاء العين وقت للراحة وتفادي ظهور الهالات السوداء.

8. احتباس السوائل
عندما تحتبس السوائل في الجسم، فسوف يتجمع الډم في منطقة أسفل العين ويمنحها لون داكن.

وهناك عدة أسباب تؤدي إلى احتباس السوائل بالجسم، مثل: خلل الهرمونات، وتناول أطعمة غنية بالأملاح، وتغيرات الطقس، بالإضافة لبعض الأمراض، مثل: أمراض الغدة الدرقية، وأمراض الكلى، وأمراض القلب.

ولا تقتصر أعراض احتباس السوائل في الجسم على ظهور الهالات السوداء، بل يمكن ملاحظة بعض الأعراض الأخرى مثل تورم في مختلف مناطق الجسم.

وفي هذه الحالة يجب الذهاب إلى الطبيب لمعرفة سبب حدوث هذه المشكلة والبدء في علاجها.

9. الإصابة بالحساسية
تؤدي حساسية الجسم إلى إفراز الهيستامين الذي يسبب تمدد الأوعية الدموية، كما أن الحكّة الزائدة في الجلد يسبب تهيجه وظهور الالتهابات.

ويحتاج علاج الحساسية إلى استشارة طبية لمعرفة سبب حدوثها، وتناول الأدوية المناسبة لعلاج المشكلة.

10. الټدخين
يعد الټدخين من العادات الخاطئة التي تضر بصحة الجلد وتسبب إجهاد العين وما حولها، مما يزيد من فرص ظهور الهالات السوداء ويسرع من شيخوخة الجلد وظهور التجاعيد.

ينبغي الإقلاع عن هذه العادة السيئة لتفادي مخاطرها على الصحة بشكل عام.

أفضل طعام على الاطلاق للعين
أفضل الأطعمة للعيون. عيناك شديدة التعقيد ، ومن المهم دعمهما للمساعدة في تجنب مشاكل الرؤية وغيرها من المشكلات.

أهم عنصر غذائي للعيون هو DHA ، وهو من أحماض أوميغا 3 الدهنية.

يحتوي DHA على العديد من الوظائف المهمة ويحمي من التنكس البقعي والالتهابات. كما أنه يمنع تكوين الأوعية الدموية الزائدة في العين التي يمكن أن تؤثر على الرؤية. يتم ټدمير DHA بواسطة الضوء الأزرق والأشعة فوق البنفسجية وأحماض أوميغا 6 الدهنية.

الكاروتينات هي أيضًا واقية جدًا للعيون ، خاصة اللوتين والزياكسانثين والميزو زياكسانثين.

أفضل الأطعمة لدعم العيون:
 • أسماك المياه الباردة الزيتية (التونة ذات الزعانف الزرقاء والسلمون والرنجة وكبد القد وزيت كبد سمك القد والمحار والسردين)
 • لحوم الأبقار التي تتغذى على العشب
 • صفار البيض العضوي المربى في المراعي
 • عين الجمل
 • بذور الشيا
 • بذور الكتان
 • الخضار ذات الأوراق الخضراء الداكنة
 • جمبري

من الضروري أيضًا تجنب أحماض أوميغا 6 الدهنية والسكر لدعم صحة العين.