ادرار البول بالاعشاب والتخلص من احتباس السوائل بجسدك
5- الكراوية
الكراوية هو عبارة عن عشب ريشي يعرف أيضًا بإسم الكمون الفارسي. غالبًا ما يتم إستخدام الكراوية كتوابل في الطهي، خاصة في الخبز و الكعك و الحلويات. و كانت العلاجات القديمة تستخدم الكراوية كدواء لعلاج بعض الحالات الطبية مثل إضطرابات الجهاز الهضمي و الصداع و غثيان الصباح. و وجدت إحدى الراسات التي أجريت على الفئران، أن إعطاء الفئران مستخلص الكراوية في شكل سائل قد تسبب في زيادة إنتاج البول بشكل ملحوظ خلال 24 ساعة فقط.
6- الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين و التي تعمل كمادة مدرة للبول بشكل طبيعي. و تشير العديد من الدراسات التي أجريت على الشاي الأخضرأن له تأثير مدر للبول خفيف، و الذي يرجع لوجود كمية من الكافيين به.
7- القهوة
يساعد تناول القهوة بإنتظام على إدرار البول، حيث أن لها تأثير كبير على مدرات البول في الجسم. و تشير الأبحاث و الدراسات إلى أن تناول 3 أكواب من القهوة يوميًا يساعد على زيادة إدرار البول و التخلص من الماء الزائد في الجسم.
طرق أخرى لتقليل إحتباس السوائل في الجسم
قد تساعد بعض الإستراتيجيات الأخرى ايضًا في تقليل إحتباس السوائل في الجسم، و تشمل هذه الطرق ما يلي :
- ممارسة التمارين : يمكن للنشاط البدني أن يساعد في التخلص من السوائل الزائدة عن طريق زيادة تدفق الډم إلى أنسجتك و جعلك تتعرق.
- زيادة تناول المغنيسيوم : المغنيسيوم هو أحد المعادن المهمة التي تساعد على تنظيم توازن السوائل في الجسم. و تشير العديد من الدراسات إلى أن مكملات المغنيسيوم تساعد على تقليل إحتباس السوائل في الجسم. خاصة لدى النساء التي تعاني من متلازمة ما قبل الحيض ” PMS ” .
- قلل من إستهلاك الملح : الإعتماد على نظام غذائي غني بالملح يمكن أن يعزز عملية إحتباس السوائل، و بالتالي يؤدي إلى التورم و الإنتفاخ.
هذه مجموعة من طرق إدرار البول بالاعشاب التي تساعدك على زيادة إدرار البول و التخلص من الماء المحبوس داخل الجسم. قد لا تكون هذه الأعشاب فعالة في بعض الحالات المړضية المزمنة و التي تؤدي إلى احتباس الماء في الجسم بكميات كبيرة مثل الفشل الكلوي أو فشل عضلة القلب، و لكنها تعتبر فعالة للغاية في الحالات البسيطة و التي لا تحتاج إلى تناول الأدوية.
