دراسة تؤكد أن المـشي لمدة 35 دقيقة يمكن أن يقـلل من خطړ السكـتة الدماغية
الأشخاص الذين يمشون لمدة 35 دقيقة فقط في اليوم قد يكون خطړ اصابتهم بسكتات دماغية أقل حدة
الأشخاص الذين يشاركون في ضوء نشاط بدني معتدل ، مثل المشي أربع ساعات في الأسبوع على الأقل أو السباحة لساعتين إلى ثلاث ساعات أسبوعيًا ، قد يكون لديهم ضربات أقل حدة من الأشخاص غير النشطين جسديًا ، وفقًا لدراسة نُشرت في 19 سبتمبر ، 2018 ، إصدار على الإنترنت من علم الأعصاب ، المجلة الطبية للأكاديمية الأمريكية لعلم الأعصاب.
السكتة الدماغية هي سبب رئيسي للإعاقة الخطېرة ، لذا فإن إيجاد طرق لمنع السكتة الدماغية أو الحد من العجز الناجم عن السكتة الدماغية أمر مهم "، كما تقول كاتبة الدراسة كاتارينا س. سنيرهاجن ، دكتوراه في الطب ، من جامعة غوتنبرغ في السويد". في حين أن التمارين الرياضية تعود بالفائدة على العديد من الطرق ، فإن بحثنا يشير إلى أن مجرد الحصول على كمية صغيرة من النشاط البدني كل أسبوع قد يكون له تأثير كبير لاحقًا من خلال تقليل شدة السكتة الدماغية.
وبالنسبة للدراسة ، نظر الباحثون في اثنين من سجلات السكتات الدماغية السويدية وحدد 925 شخص بمتوسط عمر 73 عامًا أصيبوا بسكتة دماغية. وشملت السجلات بيانات عن شدة السكتة الدماغية بناء على أعراض مثل العين والذراع وحركات الوجه ومستوى الوعي والمهارات اللغوية. من المشاركين في الدراسة ، وكان 80 في المئة لسكتة دماغية خفيفة.
ولتحديد النشاط البدني ، سئل المشاركون بعد السكتة الدماغية عن مدى تحركهم أو تمارينهم خلال أوقات الفراغ قبل السكتة. تم استخدام أسئلة حول مدة وشدة ممارسة لتحديد متوسط كمية النشاط البدني. طُلب من الأقارب تأكيد مستويات التمارين عند الحاجة.
تم تعريف النشاط البدني الخفيف على أنه يمشي على الأقل أربع ساعات في الأسبوع. وتم تعريف النشاط البدني المعتدل على أنه ممارسة أكثر كثافة مثل السباحة ، والمشي
