هل تعلم ماذا تعني وجود الشـامات على جــسـم الإنسان؟

الإرشادات الخاصة بوقاية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية كالأشعة المنبعثة من الشمس أو أجهزة تسمير البشرة.
وترتبط الأشعة فوق البنفسجية بارتفاع احتمال الإصابة بالورم الميلانيني. فأي طفل لم تتوفر له الحماية المناسبة من التعرض للشمس قد يكثر ظهور الشامات في بشرته.
تجنب التعرض لأشعة الشمس في أوقات الذروة. بالنسبة إلى العديد من الأشخاص في أمريكا الشمالية تكون أشعة الشمس في ذروتها في الفترة بين الساعة 10 صباحا و مساء لذلك عليك تحديد مواعيد الأنشطة الخارجية في أوقات سري من اليوم حتى عندما تكون السماء غائمة أو في فصل الشتاء. عندما تكون خارج المنزل ابق في الظل أو استخدم مظلة واقية من الشمس.
استخدم مستحضرا واقيا من الشمس علي مدار السنة. ضع المستحضر الواقى من الشمس قبل الخروج بنحو 30 دقيقة حتى في الأيام الغائمة. استخدم مستحضرا واقيا من الشمس ذي عامل وقاية شمسي بدرجة 15 علي الأقل. ضع كمية كبيرة من مستحضر الوقاية من
الشمس وأعد وضعه كل ساعتين أو ضعه بمعدل أكثر عند السباحة أو التعرق. توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأمراض الجلدية باستخدام المستحضرات الواقية من الشمس واسعة المجال المقاومة للماء ذات عامل وقاية شمسي لا يقل عن 30.
غط جسمك قد يساعد ارتداء النظارات الشمسية والقبعات عريضة الحواف والأكمام الطويلة وغيرها من الملابس الواقية في تجنب ضرر الأشعة فوق البنفسجية. وقد ينصح بارتداء الملابس المصنوعة من قماش معالج خصيصا لمنع الأشعة فوق البنفسجية.
تجنب مصابيح وأسرة اكتساب البشرة الخمرية. تنبعث الأشعة فوق البنفسجية من مصابيح وأسرة اكتساب البشرة الخمرية ويمكن أن تزيد من خطړ إصابتك بسړطان الجلد.