اذا كنت لا تتعرض للشمس إليك 4 مشروبات طبيعية تحصن جسمك بفيتامين ( د )

الحوت
رابعا هل رفع مستوى فيتامين د يساعد في إنقاص الوزن
دراسات عديدة أظهرت أن الأشخاص الذين لديهم مستويات كافية من فيتامين د يتمتعون بمعدل حړق أعلى وأسهل في فقدان الوزن مقارنة بمن يعانون من نقصه.
تحسين مستوى فيتامين د قد يساعد في تقليل دهون البطن وزيادة قدرة الجسم على الاستفادة من التمارين الرياضية والنظام الغذائي الصحي.
الخلاصة
نقص فيتامين د قد يكون عاملا مؤثرا في زيادة الوزن أو صعوبة فقدانه.
يؤثر على التمثيل الغذائي الشهية الطاقة مقاومة الأنسولين والحالة المزاجية.
يمكن تعويضه من خلال الشمس الأطعمة الغنية به أو المكملات الغذائية تحت إشراف طبي.
رفع مستوياته قد يساهم في تحسين عملية فقدان الوزن وزيادة النشاط البدني.
إذا كنت تعاني من أعراض نقص فيتامين د فمن الأفضل إجراء تحليل بسيط والتأكد من مستواه في جسمك لأنه قد يكون المفتاح المفقود في رحلة فقدان الوزن! 
____مشروب صباحي يحصن جسمك بفيتامين د____
يتناقص مستوى فيتامين د في جسم الإنسان في الغالب حين يحل فصل الشتاء ففي هذه الفترة من السنة يصبح اليوم قصيرا وتغيب الشمس مبكرا.
ولتفادي نقص فيتامين د الذي يحتاجه الجسم ينصح الخبراء بإضافة مكون إلى الإفطار مما يقي الجسم عددا من الاضطرابات الصحية.
ويوصي الخبراء بشرب عصير البرتقال لكن شريطة أن يكون من النوع الذي أضيف إليه فيتامين د.
إن فيتامين د ضروري لأجل الحفاظ على صحة العضلات والعظام والأسنان.
وإذا لم يتلق الإنسان نصيبا كافيا من فيتامين د فإنه يصبح معرضا لهشاشة العظام أو لين العظام أو الكساح.
ويحتوي عصير البرتقال العادي على فيتامين د لكن الكوب الواحد لا يضم سوى ثلث ما يحتاجه الإنسان من المادة المهمة.
فضلا عن ذلك يمكن أخذ جرعات من فيتامين د من خلال تناول بعض الأغذية الصحية كاللحوم والسمك وصفار البيض.
وعلى الرغم من تناول هذه الأطعمة يظل من الصعب أن ينال الإنسان حاجته من فيتامين د عن طريق الأكل ولذلك ينصح بتناول مكملات غذائية بصورة منتظمة.
_____دمتم سالمين بإذن الله_______
____مشروب صباحي يحصن جسمك بفيتامين د____