اطعمة تساعد على التركيز وتخلصك من النسيان
الزهايمر. وبالإضافة إلى ذلك فإنه يزيادة الطاقة ويسخفض الكولسترول ويحسين صحة الجلد والشعر.
الطريقة تناول ملعقة من زيت جوز الهند مرتين يوميا على أساس منتظم. يمكنك أيضا إضافة زيت جوز الهند على الخبز والسلطات والعصائر.
7. القرفة والعسل القرفة والعسل جيدة لتخفيف التوتر العصبي وتحسين الذاكرة. تشير البحوث إلى أن القرفة يمكن أن تساعد ببساطة لتقوية الذاكرة والوظائف المعرفية. بالاضافة الى ذلك فإنه يعتقد أن تناول العسل في الليل قبل النوم يساعد على منع الإجهاد الأيضي الليلي. كما تعزز النوم والتي تلعب دورا حاسما في تعزيز الذاكرة.
الطريقة خلط قليل من القرفة مع ملعقة من العسل الخام وتناول هذا الخليط يوميا ليلا لمدة لا تقل عن بضعة أشهر.
8. الجينسنج الاسيوي يستخدم الجينسنج الآسيوية تقليديا في
الطب الهندي القديم والصيني ومحسن الذاكرة. العلماء أيضا يدرسون إمكانية لرفع الذاكرة من هذه العشبة. يمكنك أيضا استخدامه في تركيبة مع الجنكجو بيلوبا.
الطريقة لا ينبغي أن يؤخذ الجينسنغ لفترة طويلة من الزمن ولكن يمكنك أن يأخذ في دورات. يمكنك أن تأخذ هذه العشبة لمدة يومين أو ثلاثة أسابيع أخذ قسط من الراحة لمدة ثلاثة أسابيع ثم البدء من جديد. عن الجرعة المناسبة وملاءمة استشر طبيبك.
ملاحظة الجينسنج الآسيوي قد يتداخل مع بعض الأدوية و لا ينصح للأطفال.
9. الجنكجو بيلوبا كثيرا ما يستخدم لاضطرابات الذاكرة كما أنه يحسن من تدفق الډم إلى الدماغ و مساعدتها على العمل بشكل أفضل. وقد تبين للمساعدة على تحسين الذاكرة والتفكير في أولئك الذين يعانون من مرض الزهايمر. ومع ذلك وفقا لدراسة نشرت في دورية علم الادوية النفسية للإنسان فإنه قد لا يكون مفيدا لتحسين الذاكرة لدى الأفراد الأصحاء.
الطريقة ليس هناك جرعة الموصى بها من هذه العشبة ولكن الجرعة العامة هي 40 ملغ ثلاث مرات في اليوم لأولئك الذين يعانون من الزهايمر .
ملاحظة استشر طبيبك قبل اتخاذ الجنكجو بيلوبا لأنها قد تتداخل مع بعض الأدوية.
نصائح إضافية هامة ضمن طرق طبيعية لتقوية الذاكرة
تناول وجبات متوازنة ومغذية بما في ذلك الفيتامينات A B12 C بيتا كاروتين حمض الفوليك والزنك والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم.
تجنب الوجبات الغذائية عالية الدهون واستبدال الدهون المشبعة في النظام الغذائي ب الدهون الصحية الغير مشبعه الاحادية .
اضافه الأعشاب والتوابل مثل الريحان المقدس والكركم والفلفل الأسود في النظام الغذائي لأنها تساعد على تعزيز الذاكرة. يمكنك أيضا شرب الشاي الأخضر لأنه يحوي مواد مضادة للاكسدة.
إعطاء دماغك تجريب من خلال ممارسة تمارين الدماغ مثل حل لغز أو التحدي أو الكلمات المتقاطعة.
الاستمرار في ممارسة الرياضة البدنية المنتظمة كما أنه يزيد الأكسجين إلى الدماغ ويحفز الخلايا العصبية للنمو .
الحصول على النوم السليم. الحرمان من النوم يقلل من قدرة الدماغ على العمل بكامل طاقتها.
التعرض لأشعة الشمس
يمكن أن يساعد أيضا في تحسين وظائف الدماغ حيث أنه يوفر فيتامين D.
البعد عن التوتر في الحياة .
علاج النسيان
لعلاج النسيان اكثر من تناول الفواكه والخضراوات الطازجة بكثرة وتناول المأكولات البحرية فهي مفيدة في تقوية الذاكرة .
لعلاج النسيان اكثر من تناول خميرة البيرة بكثرة فهي تحتوي على فيتامين ب المهم في علاج النسيان.
القيام بالواجبات الصحية الضرورية للجسم من ممارسة الرياضة والابتعاد عن السهر والإجهاد والنوم لساعات كافية والمشي لمسافات مناسبة.
_لعلاج النسيان اكثر من تناول نبات إكليل الجبل فهو يؤثر على الجهاز الطرفي الموجود في المخ والذي بدوره ينشط الذاكرة.
_ نبات حصا البان يقوم المړيض بأخذ جميع أجزاء النبته عدا الجذور وتوضع في مبخرة كي يقوم المصاپ باستنشاق الدخان الناتج المؤثر في عملية التذكر أو القيام بأخذ زيوت هذا النبات وخلطه بالشامبو وفرك الرأس به.
_ لعلاج النسيان اكثر من تناول نبات الأفسنتين
_لعلاج النسيان اكثر من تناول نبات الكندر إذ إن الكندر يصفي الذهن ويقوي الذاكرة ويسرع من عملية الحفظ لذا يقوم المصاپ بأخذ ملعقة منه ونقعه في الماء مدة ثلاث ساعات والمداومة على تناول كوب واحد يوميا.
_ خليط الزنجبيل والحبة السوداء والكندر
إذ تخلط المكونات وتعجن مع العسل ويتناول المړيض ملعقة صغيرة من هذا الخليط صباحا .
_ لعلاج النسيان اكثر من تناول الميرمية فهي مفيدة في علاج النسيان والذاكرة الضعيفة فهي تعمل على القضاء على الأنزيم الذي يؤثر على الدماغ ويسبب النسيان.
_ لعلاج النسيان اكثر من تناول الزبيب يحافظ على قوة الذاكرة وتسريع الحفظ .
_ لعلاج النسيان اكثر من تناول حبوب اللقاح مفيدة جدا لكافة أجزاء الجهاز العصبي وحماية الذاكرة من الإضطرابات لذا .
_ لعلاج النسيان اكثر من تناول مشروب القرفة المحلى بالعسل فهو يحمي من النسيان .
_ لعلاج النسيان حاول المداومة على عمل الحجامة .
_لعلاج النسيان اكثر من تناول الجوز بكثرة فهو يعالج ضعف الذاكرة
_مشروب النعناع مضاف عليه سبع قطرات من زيت حبة البركة ويمكن تحليته بالعسل ثم يشرب على الريق يوميا لعلاج النسبان
