ما الذي تقوله أظافرك عن صحتك.. اعرف حالتك الصحية حسب شكل أظافرك

مختلفة من فقر النظام الغذائي إلى الأمراض.
ويتمثل السبب الشائع في نقص الكبريت في النظام الغذائي - الموجود في مواد غذائية مثل الحليب والمكسرات والتوت.
وبالنسبة للأمراض يمكن لحالات مثل الصدفية والأكزيما أن تدمر نسيج أظافرك لذا تحدث مع طبيبك إذا كنت قلقا.
8- أظافر جافة ومقسمة
تشير التقديرات إلى أن واحدا من بين كل خمسة بالغين يعاني من أظافر ضعيفة وجافة ورقيقة وسهلة الكسر.
وتتكون الأظافر من نحو 18 من الماء وعندما تنخفض هذه المستويات إلى أقل من 16 يمكن أن تصبح جافة وعرضة للكسرولإصلاح المشكلة حاول شرب لترين من الماء يوميا.
ووجد أيضا أن نقص الزنك يساهم في تقصف الأظافر لذا أضف أطعمة مثل لحم البقر وبذور اليقطين والعدس إلى نظامك الغذائي.
9- التعرج في الأظافر
إذا بدأت في ملاحظة تعرجات وخطوط تمر عبر أظافرك أفقيا فهذا يعني أن أمرا ما أوقف نمو أظافرك لفترة من الوقت ويمكن أن تتسبب الحمى أو الإصابة أو العلاج الكيميائي أو الإجهاد الشديد في نمو أظافرك ببطء أو توقفها عن النمو.
10- قضم الأظافر
يمكن أن يؤدي قضم الأظافر المزمن إلى إتلاف الظفر.
وتعد أطراف الأصابع أيضا خلايا من البكتيريا والفطريات والخميرة. وهذه العادة السيئة يمكن أن تسبب لك الهربس.
أظافر اليدين الأظافر الصحية افعل ولا تفعل
هل تعتني بأظافرك جيدا فيما يلي ما تحتاج إلى معرفته للحفاظ على مظهر رائع لأظافر اليدين.
ألق نظرة فاحصة على أظافرك. هل تبدو قوية وصحية أم أنك ترى أخاديد أو انبعاجات أو مناطق ذات لون أو شكل غير عادي يمكن تجنب العديد من حالات الأظافر من خلال العناية المناسبة بالأظافر. لكن بعض حالات الأظافر قد تشير إلى حالة كامنة تتطلب الاهتمام.
أظافر الأصابع ما هو طبيعي وما ليس كذلك
تنمو أظافر أصبعك والتي تتكون من طبقات متراكبة من البروتين المسمى بالكيراتين من أساسها تحت البشرة المتصلبة. والأظافر الصحية تكون ناعمة ولا تحتوي على حفر أو أخاديد. ويكون لونها وكثافتها واحدة ولا توجد بها أي بقع أو تغير في اللون.
أحيانا ما تنمي الأظافر نتوءات رأسية غير مؤذية تبدأ من البشرة المتصلبة وصولا إلى طرف الأظفر. وهي تزداد بروزا مع الوقت. كما تظهر خطوط أو بقع بيضاء في الأظافر نتيجة التعرض لإصابة ولكنها تذهب مع نمو الأظفر.
ورغم ذلك ليست جميع حالات الأظافر طبيعية. استشر طبيبك أو طبيب جلدية إذا ما لاحظت أيا مما يلي
تغير في لون الأظفر كزوال لونه بالكامل أو ظهور طبقة داكنة تحته
حدوث تغير في شكل الأظفر كتقوسه
انخفاض سمك الأظافر أو ازدياده
انفصال الأظفر عن البشرة المحيطة به
حدوث ڼزيف حول الأظافر
حدوث تورم أو الشعور بالألم حول الأظافر
عدم نمو الأظفر
العناية بالأظافر المسموح به
لكي تحافظي على أظافرك في أفضل حال
احرصي على جعل أظافرك جافة ونظيفة. يمنع هذا نمو البكتريا تحت أظافرك. يساهم التعرض المتكرر

أو المستمر للمياه في تشققات الأظافر. ينصح بارتداء قفازات من المطاط المبطن بالقطن عند غسيل الأطباق أو التنظيف واستخدام المواد الكيماوية.
ممارسة النظافة الجيدة للأظافر. استخدم مقص أظافر حاد أو مقصات. قلمي أظافرك باتجاه طولي مستقيم ثم قلمي الأطراف بلطف وانحناءه بسيطة.
استخدام مرطب البشرة. عند استخدام غسول اليد قومي بتدليك الغسول بين أظافرك والبشرة المتصلبة أيضا.
ضع طبقة عازلة. استخدمي مقوي الأظافر للمساعدة في تقوية الأظافر.
اسألي طبيبك عن البيوتن. تشير بعض الدراسات إلى أن المكمل الغذائي البيوتن يساعد في تقوية الأظافر الضعيفة أو الهشة والجافة.
العناية بالأظافر ما تتجنبه
للوقاية من تلف الأظافر لا تفعل ما يلي
قضم أظافرك أو نزع الجلد المحيط بها. هاتان العادتان قد تتلفان أساس الظافر. حتى القطع البسيط بطول ظافر إصبعك يمكن أن يسمح للبكتيريا أو الفطريات بالدخول والتسبب في عدوى.
نزع السأف. قد تمزق نسيجا حيا مع السأف. اقصف السأف بحرص بدلا من ذلك.
استخدام المنتجات القوية للعناية بالأظافر. استخدم مزيل طلاء الأظافر بقدر محدود. عند استخدام مزيل طلاء الأظافر استخدم تركيبة خالية من الأسيتون.
تجاهل المشاكل. إذا كانت لديك مشكلة في الظافر ولا يبدو أنها تختفي من تلقاء نفسها أو ترتبط بعلامات وأعراض أخرى فتشاور مع طبيبك أو طبيب الجلدية لإجراء تقييم.
ملاحظة حول تدريم الأظافر لليدين والقدمين
إذا كنت تعتمدين على عمليات تدريم الأظافر لليدين والقدمين من أجل الحصول على أظافر ذات مظهر صحي فضعي في حسبانك بضعة أمور. التزمي بصالونات التجميل التي تعرض رخصتها الحكومية السارية ولا تتعاملي سوى مع فنيين مرخصين أيضا من قبل الهيئات الحكومية. لا تقومي بإزالة جليدة الظفر لأنها تعمل على تغطية الجلد نحو صفيحة الظفر موفرة له الحماية اللازمة لذلك يمكن أن تؤدي إزالتها إلى إصابة الظفر بالعدوى. كذلك احرصي على أن يعقم فني الأظافر جميع الأدوات المستخدمة أثناء تدريم أظافر اليدين أو القدمين بشكل سليم وذلك من أجل الوقاية من انتشار العدوى.
يمكنك أيضا أن تسألي عن كيفية تنظيف أحواض الأقدام. في أفضل الأحوال يتم استخدام محلول تبييض بين العملاء مع تنظيف المرشحات بشكل منتظم.
من السهل أن تهمل أظافرك رغم أن الحفاظ على صحتها وقوتها يتطلب اتباع بعض الخطوات الأساسية البسيطة.