تنقيه الډم من السمۏم

باقي السوائل إلا أن الماء يبقى الأهم 
ينصح بشرب 3 لتر ماء يوميا للرجال و 2 لتر ماء يوميا للسيدات ويفضل زيادة الكمية إن كان الجسم يتعرض لأدوية إدرار البول لتعويض نقص السوائل الحاصل في الجسم 
كما يفضل تجنب شرب الكافيين والكحول واستبدالهما بالماء والعصائر الطبيعية غير المحلاة 
ممارسة التمارين الرياضية 
قد تكون التمارين الرياضية أيضا منظفا فعالا للدم إذ تعزز الرياضة التنفس والتعرق الأمر الذي يحفز القلب في ضخ المزيد من الډم إلى العضلات وتعد هذه العملية مهمة في تنقية الډم من السمۏم 
لا داعي أن تكون التمارين الرياضية مجهدة وصعبة لتحقيق الفائدة فممارسة أي تمرين رياضي مثل المشي يفي بالغرض 
النظام الغذائي الصحي 
أحد طرق تنقية الډم من السمۏم الهامة والتي يجب الالتزام بها هي اتباع نظام غذائي صحي 
يجب أن يكون النظام الغذائي الصحي غني بالخضروات والفواكه والدهون الصحية مثل أوميغا 3 Omega3 المتواجدة بكثرة في الأسماك صحة منتجات العناية بالبشرة
كما وجد أن للأطعمة والمشروبات الآتية مفعول جيد في تنقية الډم من السمۏم
الثوم 
البصل 
شاي البابونج 
الحمضيات 
جذر نبات الهندباء 
جريب فروت 
الرمان 
التوت 
الخضروات الصليبية مثل القرنبيط 
الزنجبيل 
القهوة العربية 
البطاطا الحلوة 
الكركم 
فول الصويا 
فوائد تنقية الډم من السمۏم 
إن تنقية الډم من السمۏم يعود على الجسم بالفوائد العديدة ومنها
تعزيز وتقوية عمل الجهاز المناعي 
تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم 
موازنة درجة الحموضة في الجسم 
الشعور بالقوة والطاقة المتجددة 
تحسين الحالة النفسية فالجسم الصحي والسليم دائما يتمتع بالسعادة 
الوقاية من الإصابة بأمراض الكلى والكبد على وجه الخصوص 
الحصول على الوزن المثالي بعيدا عن السمنة 
زيادة نضارة البشرة ونقائها والحد من انتشار البثور والندب فيها