ماء الزنجبيل والليمون

على الشاي الأخضر الساخن للحصول على فائدة النباتيين معا.
كذلك يمكنك غمس كيس من الشاي الأخضر بالإضافة إلى كيس من الزنجبيل سويا في نفس الكوب وإضافة المزيد من الماء المغلي لكيلا لا يصبح المذاق مركزا وغير مقبول.
يمكنك تناول هذا المشروب المزدوج مرة أو مرتين في اليوم مع الأخذ في الاعتبار أن الشاي الأخضر يحتوي على الكافيين كما أنه ملين قوي وقد يتسبب في حالة إسهال شديدة.
عصير الزنجبيل لخسارة الوزن

تناول عصير التفاح هي طريقة أخرى فعالة للحصول على فوائد الزنجبيل في خسارة الوزن.
يحتوي عصير الزنجبيل على مكونات أخرى لتخفيف مذاق الزنجبيل اللاذع للزنجبيل الخام.
هذه المكونات الإضافية تشمل العسل عصير الليمون بالإضافة إلى الماء.
يقوم عصير الزنجبيل بالترطيب كما يمتلك خصائصا مضادة للأكسدة ومقوي للمناعة كذلك.
كيفية استخدام عصير الزنجبيل في خسارة الوزن الزائد
يمكنك إعداد عصير الزنجبيل الطازج في المنزل أضف بعض قطرات من عصير الليمون الطازج أو عسل الصبار أو أي نوع من المحليات الطبيعية لتحسين المذاق.
امزج كمية مناسبة من الزنجبيل الطازج غير المقشر مع كوب من الماء في الخلاط الكهربائي قم بتصفية الخليط إن رغبت في ذلك.
أضف مستخلص الزنجبيل الذي أعددته إلى المكونات الأخرى. زينه بالنعناع وأضف مكعبات من الثلج حسب الرغبة.
يمكنك تناول عصير الزنجبيل مرة أو مرتين في اليوم كمثبط للشهية.
بودرة الزنجبيل لفقدان الوزن

بالمقارنة بعصير الزنجبيل الطازج والزنجبيل المطحون المجفف فإن بودرة الزنجبيل تحتوي على كمية أكبر من المواد الفعالة المعروفة بالشوجول. ثمة احتمالية أن تمتلك هذه المواد قدرة على مقاتلة الخلايا السړطانية كما تعمل كذلك كمضادا للالتهابات.
كيفية استخدام بودرة الزنجبيل لفقدان الوزن
يمكن استهلاك بودرة الزنجبيل على هيئة كبسولات أو خلطها بالماء لصنع مشروب بودرة الزنجبيل.
يمكنك كذلك نثر بودرة الزنجبيل كإضافة نهائية على بعض الأنواع من الأطباق.
لاحظ أن تناول ملعقة كبيرة من بودرة الزنجبيل في صورتها الخام قد يسبب عسر الهضم كما أن تأثيره قد يكون مبالغا فيه.
فوائد أخرى للزنجبيل لصحة الإنسان
يمتلك الزنجبيل عدد كبير من الفوائد الصحية للجسم بالإضافة إلى قدرته على إنقاص الوزن تحتوي هذه الفوائد على
تنظيم هرمون الكورتيزول في الجسم والذي يعرف باسم هرمون التوتر.
تنظيم حركة الأمعاء.
زيادة طاقة الجسم.
التقليل من خطړ أمراض القلب.
تحسين الذاكرة وكذلك وظائف الدماغ.
تعزيز قوة الجهاز المناعي.
الاحتياطات أثناء استخدام الزنجبيل
الزنجبيل يعتبر آمنا بشكل عام لكل الفئات العمرية عند استخدامه لفقدان الوزن.
ربما يعاني البعض من بعض الآثار الجانبية مثل الإمساك أو انتفاخ البطن.
كذلك قد يسبب الزنجبيل زيادة لإفراز العصارة الصفراوية من المرارة لذلك يوصي الأطباء باستخدامه بحرص للناس الذين يعانون من أمراض المرارة.
أيضا توجد العديد من التساؤلات غير المجابة عن استخدام الزنجبيل للمرأة الحامل أو الحاضنة وعلى الرغم من أن الكثير من المتخصصين يوصي بالزنجبيل لعلاج الغثيان للحوامل يجب استشارة الطبيب قبل استخدام الزنجبيل مع الحوامل والمرضعات
وكذلك في حالة تناول الأدوية المضادة للتخثر.
من أين يمكنك شراء منتجات الزنجبيل لفقدان الوزن 
يمكن شراء منتجات الزنجبيل من أي محل من محلات البقالة. ستجد الزنجبيل الطازج في قسم المنتجات بينما ستجد الزنجبيل المطحون في الممر حيث يتم تخزين الأعشاب والتوابل المجففة الأخرى.
محلات بيع المنتجات الغذائية تبيع أنواع مختلفة من الزنجبيل وكذلك الأنواع المصنوعة خصيصا للمساعدة في فقدان الوزن الزائد أو لغيرها من الفوائد الصحية الخاصة بالزنجبيل.
يمكنك كذلك الحصول على منتجات الزنجبيل من المتاجر الإلكترونية.
كذلك يجب مراعاة شراء منتجات الزنجبيل فقط من المصادر الموثوقة حيث تتعر ض جميع المنتجات العشبية لمحاولات غش كثيرة.
في النهاية يجب أن تعلم أن مكملات الزنجبيل التي يتم تناولها عن طريق الفم وكذلك الزنجبيل المطحون لا يتم تنظيمها 
الخاتمة
يمتلك الزنجبيل العديد من الفوائد الصحية ومن هذه الفوائد أنه يساعد على فقدان الوزن الزائد.  يستخدم 
عصير الليمون والزنجبيل لإنقاص الوزن 
المكونات
عصير ليمونتين
قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور
1 كوب ماء بارد
مكعبات ثلج
ملعقة من العسل 
الطريقة
في الخلاط اخلط عصير الليمون مع الزنجبيل والماء حتى يتمازج الخليط جيدا.
أضف العسل أو السكر الاستيفيا إذا رغبت. اخلط مرة أخرى.
أضف مكعبات الثلج واخلط حتى يبرد العصير تماما.
صب العصير في أكواب التقديم وزين بشريحة من الليمون
الزنجبيل لأنه يمتلك عدة مواد ذات تأثريات هامة للصحة مثل مضادات الأكسدة والمواد التي تحافظ على مستوى السكر في الډم وكذلك مضادات الالتهابات فأنت تستفيد من كل هذه المكونات للحصول على وزن صحي.