أسباب تشعرك بالرغبة في النعاس باستمرار

ماهي أسباب النعاس المستمر ولماذا يصبك بشكل دائم هل تكافح من أجل البقاء مستيقظا أثناء العمل والأنشطة الأخرى ولا تعرف لماذا. هل لديك مشكلة في الاستيقاظ في الصباح غالبا ما تشعر بالنعاس أثناء ساعات الاستيقاظ. الغفوة بسهولة عند ممارسة بعض الأنشطة مثل القراءة أو مشاهدة التلفزيون .
يمكن أن يكون السبب وراء شعورك بالنعاس المستمر بسبب توقف التنفس أثناء النوم متلازمة تململ الساقين. أو  الاكتئاب وفي بعض الأحيان لا يكون من السهل معرفة سبب النعاس. فيما يلي معلومات يمكن أن توجهك في الاتجاه الصحيح وتساعدك في العثور على أفضل علاج لك
يعاني حوالي 20٪ من البالغين من النعاس الشديد بدرجة كافية للتأثير على أنشطتهم المعتادة. فقد يتسبب الشعور بالنعاس المستمر في عدم التركيز وصعوبة التفكير بشكل جيد او فقدان في الشهية
ماهي أسباب النعاس المستمر 
1 عادات النوم السيئة 
السبب الأكثر شيوعا للشعور بالنعاس الشديد أو النعاس أثناء النهار بسبب عدم حصولك علي قسط كاف من النوم ليلا. و ذلك بسبب عادات النوم السيئة مثل تناول الكافيين بالقرب من وقت نومك لذلك ينصح بعدم تناول الكافيين بعد الساعة الخامسة مساء وتناول مشروبات اخري مثل شاي البابونج او الشاي الاخضر قبل النوم لنعزيز نومك بشكل أفضل كما ينصح بترك الموبيل وعدم استخدام في السرير كما يمكنك تحديد مواعيد ثابتة للنوم والالتزام به .
2 متلازمة تململ الساقين 
الاضطرابات التي تسبب حركات مفرطة أثناء النوم قد تقودك إلى الشعور بالنعاس في اليوم التالي وتعد أكثر هذه الحالات شيوعا هي متلازمة تململ الساقين RLS .
متلازمة تململ الساقين RLS هي اضطراب يتميز بالأحاسيس غير المريحة في الساقين وحث قوي على تحريكها وقد تتسبب متلازمة تململ الساقين RLS حركات متشنجة كل 20 إلى 30 ثانية طوال الليل في بعض الأحيان يمكن أن تؤثر RLS على أجزاء أخرى من الجسم أيضا وتزداد أعراض RLS أثناء الراحة او النوم وعادة ما تكون أسوأ في الليل لذلك فهي يمكن أن تؤدي الي أضطراب نومك بشكل كبير وتؤدي إلى النعاس عند الاستيقاظ .
3 توقف التنفس أثناء النوم 
توقف التنفس أثناء النوم هو حالة تتوقف فيها التنفس بشكل متكرر أو جزئي أو كلي أثناء النوم يحدث توقف التنفس أثناء النوم عندما ينهار مجرى الهواء العلوي لمدة 10 ثوان على الأقل أثناء النوم وهو ما يصل إلى عشرات المرات في الساعة أو حتى مئات المرات في ليلة واحدة أثناء النوم  توقف التنفس أثناء النوم الانسدادي هو نتيجة انسداد في مجرى الهواء يحدث توقف التنفس أثناء النوم عندما يفشل المخ في إرسال إشارات إلى العضلات التي تتحكم في التنفس .
وقد يؤدي إلى توقف مؤقت في التنفس مع صدور صوت قوي وعال يسمي الشخير ثم الاستيقاظ