ملعــقة كبـــيرة فقــــط تنظــيف البطـــن من الدهــون ! مشـروب لإنقـاص الوزن

قم بتجهيز ملعقة صغيرة من بذور الكتان المطحونة وربع ليمونة و0.25 لتر من الماء الساخن.
قم بجمع بذور الكتان مع الماء الساخن مع التقليب جيداً.
قم بإضافة الليمون لإعطاء نكهة إضافية للمشروب، وتعزيز كمية فيتامين_سي.
ويمكن شرب كوب واحد يومياً من هذا الشاي بذور الكتان.

2- مكملات بذور الكتان:
تحتوي مكملات بذور الكتان على زيت بذر الكتان المضغوط، وعلى الرغم من وجود كمية أقل من الألياف في المكملات، إلا أن استخدام المكملات عند خسارة الوزن يكون أكثر ملائمة. ويمكن تناول هذه المكملات يومياً، ولكن ننصح بضرورة استشارة الطبيب أولاً.

وعن أضرار بذور الكتان للتنحيف:
تُعتبر بذور الكتان آمنة لمعظم الأشخاص عند استخدامها باعتدال وبالكميات الموصى بها، ولكن توجد بعض الاحتياطات التي يجب أخذها بعين الاعتبار عن تناول بذور الكتان للتخسيس:

لا يجب تناول البذور الخام أو غير الناضجة، لمنع الإصابة ب عسر_الهضم ولاحتمال احتوائهما على مكونات سامة.
يجب تجنب تناول المكملات في حالة وجود حمل أو رضاعة طبيعية، حيث يمكن أن تتسبب في حدوث أضرار وتغيرات هرمونية.
في حالة استخدام مكملات بذور الكتان للتخسيس أو لأي فائدة أخرى يجب التأكد من شرب كمية كثيرة من المياه، فعدم وجود كمية كافية من المياه في الجسم أو في حالة الجفاف لا يمكم هضم كمية الألياف الزائدة التي تقدمها المكملات، مما قد يتسبب في حدوث تقلصات و إمساك.
تحتوي بذور الكتان على بعض مضادات المغذيات مثل cyanogenic glycosides، وخاصة في الحبوب غير الناضجة التي يمكن أن تؤثر بشكل سلبي على الغدة_الدرقية.
تجنب تناول هذه البذور مع أدوية السكري وتخثر الډم وأمراض الغدة، لاحتمال حدوث تفاعلات بين البذور والأدوية قد تؤدي لأضرار صحية