منها صحة القلب فوائد مدهشة عند تناول الزبيب صباحا

الوقاية من بعض أمراض العين مثل الضمور البقعي المرتبط بالتقدم في السن وإعتام عدسة العين
الحفاظ على صحة الأسنان
شراء الفيتامينات والمكملات الغذائية
يحتوي الزبيب على مضادات الأكسدة مثل حمض اللينوليك Linoleic acid وحمض الأولينوليك Oleanolic acid اللذان يساعدان في منع تكون الترسبات على الأسنان كما أنهما يساعدان في منع زيادة حمضية اللعاب مما يساعد في الوقاية من الإصابة بتسوس الأسنان.
الحفاظ على البشرة
يحتوي الزبيب على مضادات الأكسدة وبعض العناصر والفيتامينات مثل فيتامين ج والزنك والسيلينيوم التي تساعد في الحفاظ على نضارة البشرة والتقليل من علامات التقدم في السن التي تظهر عليها.
تقليل نسبة السكر في الډم
يعد تقليل السكر في الډم أحد فوائد الزبيب على الريق أو في أي وقت آخر حيث يساعد الزبيب على تقليل نسبة السكر التراكمي في الجسم.
كيفية تقديم الزبيب على الريق
هناك عدد من الطرق التي يمكن اتباعها للاستمتاع في فوائد الزبيب على الريق أو في أي وقت آخر والتي تشمل تناول
1 بسكويت الزبيب مع الشوفان.
2. حلا الزبيب مع القرفة وزبدة الكاجو.
3. سلطة التفاح مع الزبيب.
4. فطائر اليقطين ٩ والزبيب وبذور الكتان.
بعد أن تعرفت على فوائد الزبيب على الريق وفي أي وقت آخر إليك بعض الأضرار والتي تشمل
1. زيادة الوزن
يعد الزبيب سلاح ذو حدين إذ يمكنه أن يكون وجبة صحية للحفاظ على الوزن كما يمكنه أن يكون سبب في زياة الوزن وذلك عند تناوله بكميات كبيرة إذ أنه يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.
2 مشكلات هضمية
يحتوي الزبيب على نسبة عالية من الألياف التي وبالرغم من فوائدها عند تناولها بكميات كبيرة تسبب بعض المشكلات الهضمية مثل المغص وتشنجات المعدة والانتفاخ.