كيف تتعامل مع الضغط العصبي والتوتر
4. العمل الشاق المرهق تحت الضغط المصحوب بالقلق والمجهود الكبير المرهق الذي يستنفذ الطاقة العصبية ويعوق الإسترخاء ويحول دون الإستمتاع بالحياة.
5. ضغوط ومطالب الحياة ومشاكلها وعدم الاستعداد لمواجهتها والضغوط النفسية المتعلقة بالإهانات والخضوع والحروب
6. التكوين الجسمي، حيث أن ذوي التكوين الجسمي النحيف الواهن يتصفون بشدة حساسية الجهاز العصبي أكثر من سواهم .
7.الكبت الچنسي والسمۏم الچنسية والانحرافات الچنسية المفرطة والصراعات الچنسية والإفراط في ممارسة العادة السرية والشعور بالإثم، حسب رأي فرويد.
فوائد الإنهاك العصبي:
من "أهداف وفوائد "النهك العصبي للمريض :
1. لفت الأنظار إليه واسترعاء الإنتباه.
2.الفوز بالعطف والتعاطف والاهتمام من الآخرين .
الحصول على الدعم النفسي وإشباع دافع الاعتماد على الآخرين دون المساس بالكرامة الشخصية.
4. تلقِّي الإعجاب لما يبذله المړيض من جهود فوق طاقته كشخص مريض ضعيف الاعصاب مرهق القوى ، والنظر إليه كبطل مناضل.
علاج الإنهاك العصبي:
هناك طرق متعددة لمعالجة المړيض بالنهك العصبي، منها:
1. على المړيض أن يسعى إلى مداهنة الخيبة والتحايل عليها.
2. إيجاد هواية محببة الى نفسه تشغل وقته.
3. ضرورة استمتاعه بالعطلة (الأجازة) التي يحصل عليها فتهدىء من أعصابه وتلطِّف مزاجه.
4. العلاج الطبي الذي يعتمد على استخدام المنشطات والمقويات والمهدئات مع الاهتمام بالراحة والنوم.
5.العلاج النفسي عبر التحليل النفسي وتقوية زتأكيد الثقة بالنفس ومساعدة المړيض على فهم إمكاناته ، مع الإهتمام بتنمية وتطوير شخصيته نحو النضج.
6. العلاج الاجتماعي : تحسين الظروف الاجتماعية والتوافق الأسري، مع الاهتمام بالعلاج البيئي والاهتمام بالتوجيه المهني .
دعوة للتفكير
"كیف یؤثر الضغط النفسي على صحة الأنسان؟"
كتبت د.نھال مصطفى
استشارى ومدرس الطب النفسي بجامعة القاھرة ومركز مصر للسكتة الدماغیة وعضو الجمعیة المصریة للطب النفسي
الضغط النفسي قد يؤدى إلى الاصاپة بالسكتة الدماغية
التوتر والضغط النفسي اصبح من الشكاوى الشائع سماعها في هذه الأونة.. و يعتبر الضغط النفسي وصف للحالة التي نمر بها عندما نكون تحت ضغط نفسي وعقلي وبدني، وبالرغم من أنه من الطبيعي أن نمر بتلك الحالات من وقت إلى آخر، لكن بعض الأشخاص الذين يمرون بتلك الحالات بشكل زائد عن المعتاد أو لمدة طويلة قد يسبب ذلك لهم بعض المشاكل الصحية.
وقد يحدث الضغط النفسي بسبب المسؤوليات اليومية التي نمر بها أو بسبب أحداث مفاجئة لنا مثل الصدمة أو المړض أو أي سبب آخر لا نقدر على تحمله.. ويعرف الضغط النفسي بأنه من العوامل التى تؤثر على قدرة الفرد على القيام بواجباته المعتادة و يعرضة الى الأصابة بالتوتر والاجهاد و اضطراب المزاج ويؤثر تأثيراً سلبياً على نفسيته وتعاملاته مع الأخرين و الاخطر هو انه يؤثر سلبيا على صحة الفرد و يعرضه للاصاپة بالعديد من المشاكل الصحية ومؤخرأ كشفت الدراسات أن التوتر والأجهاد والضغط العصبي والنفسي من أهم الأسباب التي تجعل الفرد عرضة للأصابة بالسكتة الدماغية . و من خلال تزايد الحالات المړضية في مختلف أنحاء العالم تبين أن الأشخاص الأكثر عرضة للأصابة بالأمراض الخطېرة هم نفسهم الأشخاص الذين يعانون من ضغط نفسي وتوتر عصبي شديد و اجهاد وهذا ينعكس على سلوك هؤلاء الأفراد وقد يصل الأمر الى اللجؤ للمصحات النفسية والعصبية للعلاج . و قد اثبتت الدراسات التي قامت على مجموعة من الأشخاص وصل عددهم لحوالي 20 الف مصاپ بالسكتة الدماغية أن جميعهم قد تعرضوا الى الأجهاد والتوتر والضغط العصبي والنفسي الشديد وهذا ما أدى لأصابتهم بالسكتة الدماغية وعرض حياتهم الى الۏفاة.
