نقص فيتامين الحياة فيتامين ب 12

يحتاج جسم الإنسان 12 لإنتاج خلايا الډم الحمراء والخلايا العصبية والحمض النووي والقيام بأنشطة أخرى. يساعد الجسم في الحفاظ على صحة الخلايا العصبية وخلايا الډم.
يعتبر المعدل الطبيعي لفيتامين ب 12 بين 190 و 950 بيكوغرام لكل مليلتر (). وبما أن جسمنا لا يستطيع إنتاج فيتامين ب 12 بمفرده فيجب علينا الحصول عليه من خلال الأطعمة والمشروبات.
ومع ذلك فإن هذا يطرح مشكلة في حين أن بعض الأشخاص يستهلكون كميات غير كافية من فيتامين ب 12 لتلبية احتياجاتهم فإن آخرين غير قادرين على امتصاص ما يكفي بغض النظر عن تناولهم.
نتيجة ل نقص فيتامين ب شائع إلى حد ما. يكون الأفراد الأكبر سنا أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين ب لأن قدرة أجسامهم على امتصاص فيتامين ب من النظام الغذائي تتناقص مع تقدم العمر.
ما هو نقص فيتامين  الحياة  12
نقص فيتامين ب 12 هو حالة ينتج فيها الجسم كميات أقل من المعتاد من فيتامين ب 12. فيتامين ب 12 ضروري لتكوين خلايا الډم الحمراء ونقصه يؤدي إلى نقص خلايا الډم الحمراء السليمة المسؤولة عن نقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم.
بدون وجود عدد كاف من خلايا الډم الحمراء لا تتلقى الأنسجة والأعضاء كمية كافية من الأكسجين. وبالتالي لا يمكن للجسم أن يعمل بشكل صحيح. إذا تركت دون علاج يمكن أن يؤدي إلى شديدة الضرر العصبي والضعف العصبي الذي لا رجعة فيه.
متوسط المتحصلات اليومية حسب العمر معبرا عنها بالميكروجرام (ميكروغرام) هي كما يلي
الرضع حتى 6 شهور 0.4 ميكروجرام
الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7-12 شهرا 0.5 ميكروغرام
الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-3 سنوات 0.9 ميكروغرام
الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4-8 سنوات 1.2 ميكروغرام
الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9-13 سنوات 1.8 ميكروغرام
المراهقون الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 18 عاما 2.4 ميكروغرام
الكبار 2.4 ميكروغرام (2.8 ميكروغرام في اليوم للأمهات المرضعات و 2.6 ميكروغرام في اليوم للحوامل)
يمكن أن تحدث مشاكل جسدية وعصبية ونفسية نتيجة لنقص فيتامين ب. في البداية قد لا تكون هناك أي مؤشرات على وجود نقص. ومع ذلك