أي خلل في نشاط الـغدة الدرقية يسبب مشاكل كثيرة جسدية ونفـسية إليك ١٢ طعام تُحسن من عمل الغدة الدرقية

خمول الغدة الدرقية Hypothyroidism هو حالة مرضية لا ينتج فيها الجسم ما يكفي من هرمونات الغدة الدرقية فما الأغذية التي تناسب المصاپ بهذه الحالة
وتساعد هرمونات الغدة الدرقية في التحكم في عدد من وظائف الجسم بما في ذلك النمو وإصلاح الخلايا والتمثيل الغذائي. نتيجة لذلك يمكن للأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية أن يعانوا من أعراض مثل التعب وفقدان الشعر وزيادة الوزن وعدم تحمل البرد وتغيرات الحالة المزاجية والإمساك من بين العديد من الأعراض الأخرى وفقا لتقرير في هيلث لاين.
علاج خمول الغدة الدرقية
الدواء هو الخط الأول لعلاج قصور الغدة الدرقية ولكن اتباع نظام غذائي صحي ونمط حياة يمكن أن يساعد في تحسين وظيفة الغدة الدرقية وأعراضها أيضا.
عادة ما يتم علاج قصور الغدة الدرقية بأدوية بديلة لهرمون الغدة الدرقية مثل ليفوثيروكسين Levothyroxine.
تظهر الأبحاث أنه بالإضافة إلى الأدوية يمكن أن يساعد تعديل النظام الغذائي ونمط الحياة في كثير من الأحيان في تقليل أعراض معينة وتحسين ظروف الحياة للأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية.
ويمكن أن تساعد الأطعمة التي تحتوي على بعض العناصر الغذائية مثل اليود والسيلينيوم والزنك في الحفاظ على وظيفة الغدة الدرقية الصحية.
20 غذاء تلائم مريض خمول الغدة الدرقية
الأطعمة التي تحتوي على اليود
يحتاج الجسم إلى اليود لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية ولأنه لا يستطيع إنتاجه فهو يحصل عليه من الوجبات الغذائية وذلك وفقا لتقرير في ميديكال نيوز توداي.
تشمل الأطعمة الغنية باليود
الجبنة
الحليب
ملح الطعام المعالج باليود
أسماك المياه المالحة
الأعشاب البحرية
البيض الكامل
ومع ذلك من الضروري تجنب استهلاك الكثير من اليود لأن ذلك يمكن أن يؤدي إلى تفاقم قصور الغدة الدرقية أو إلى فرط في نشاطها لهذا لا ينبغي إضافة المزيد من اليود إلى النظام الغذائي دون استشارة الطبيب.
الأطعمة التي تحتوي على السيلينيوم
السيلينيوم عنصر غذائي له دور في إنتاج هرمونات الغدة الدرقية وله نشاط مضاد للأكسدة ويوجد بشكل طبيعي في أنسجة الغدة الدرقية.
وجدت مراجعة بحثية عام 2017 أن الحفاظ على مستويات السيلينيوم في الجسم يساعد على منع أمراض الغدة الدرقية ويعزز الصحة العامة.
تشمل الأطعمة الغنية بالسيلينيوم ما