خااص بالنساءالغذاء الأول لجميع أعراض انقطاع الطمث مثل الهبات الساخنة وكثرة التعرق والجفاف

تعاني الغالبية العظمى من النساء من ومضات الحرارة Hot flashes خلال سن اليأس. ويرجع ذلك إلى التغيرات الهرمونية التي تتسم بها هذه المرحلة. وفي أغلب الحالات تقل وتيرة هذه الومضات وحدتها مع التقدم بالسن.
وقال موقع ستيب تو هيلث الأميركي إن ومضات الحرارة أيضا تعرف باسم الهبات الساخنة التي تظهر خلال سن اليأس تعتبر من الأعراض الشائعة لدى النساء في هذه المرحلة من الحياة. وقد تتواصل لمدة سنوات في العديد من الحالات وتتسبب في شعورهن بالانزعاج وعدم الارتياح.
وغالبا ما تحدث هذه الومضات أثناء الليل ويطلق عليها اسم التعرق الليلي ويمكن أن تؤثر على جودة نوم المرأة. وفي الواقع تشعر نساء كثيرات أن هذه الومضات لها انعكاسات على حياتهن اليومية.
وإذا كانت هذه الومضات معتدلة لا تحتاج المرأة إلى تلقي علاج ولكن حينما تشتد أعراضها فإن ذلك يتطلب اتخاذ تدابير خاصة.
ما هي الهبات الساخنة
أفاد الموقع بأن ومضات الحرارة خلال سن اليأس تتسم بشعور مفاجئ بالحرارة في أجزاء مختلفة من الجسم يبدأ بالوجه والصدر ثم ينتشر في جميع أنحاء الجسم وغالبا ما يزداد سوءا أثناء الليل مما يؤدي إلى اضطراب في النوم. وتعتبر هذه الومضات السبب الرئيسي في لجوء العديد من النساء إلى استشارة الطبيب خلال هذه المرحلة.
تدوم هذه الومضات من دقيقتين إلى أربع دقائق وتحدث في أي وقت دون إشعار مسبق. ويشعر بعض النساء بالتعرق وقشعريرة ورعشة في نهاية هذه الومضات في حين تعاني أخريات من الخفقان وشعور قوي بالقلق خلالها. وعلى الرغم من أنها تحدث عادة مرة أو مرتين يوميا فإنه من الممكن أيضا أن تتكرر بصفة متواترة لتصل إلى مرة كل ساعة.
من الشائع أن تبدأ ومضات الحرارة في الظهور قبل سن اليأس. وبعد سن اليأس غالبا ما تتواصل لمدة تتراوح بين خمس وسبع سنوات وقد تصل إلى عشر سنوات بالنسبة لبعض النساء على الرغم من تراجع حدتها مع مرور الوقت.
أسباب الهبات الساخنة
لا يوجد سبب علمي دقيق يفسر ظهور مثل هذه الومضات خلال سن