بالطــرق الطبيــعية ضبــط هــرمونات الجســم للتحــكم في الوزن والحــالة النفــسية والصــداع النصــفي والشيــخوخة المبكرة

كيف تحافظ على توازن الهرمونات بالطرق الطبيعية
توازن الهرمونات مهم جدا في الجسم حيث أن الهرمونات هي عبارة عن رسل كيميائية في الجسم يتم إنتاجها عن طريق الغدد الصماء وتنتقل عبر مجري الډم إلي مواقع مختلفة في الجسم وتعمل الهرمونات علي تنظيم وظائف الأنسجة والأعضاء فهي تؤثر علي العديد من عمليات الجسم مثل عمليات التمثيل الغذائي وعملية التكاثر لذلك من الهام الحفاظ علي توازن الهرمونات في الجسم حتي لا يحدث خلل في وظائف أعضاء الجسم وفي هذا المقال سوف نشرح لكم أفضل الطرق الطبيعية التي تساعدكم علي الحفاظ علي توازن الهرمونات داخل الجسم .
الهرمونات و توازن الهرمونات
يمكن أن يؤدي زيادة أو قلة أي نوع من الهرمونات في الجسم إلي حدوث اختلال هرموني حتي التغييرات الطفيفة في مستويات الهرمونات يمكن أن تؤثر علي عمليات الجسم بشكل سلبي من الطبيعي أن تختلف العديد من مستويات الهرمون هذه خلال حياتك أو وفقا لدورات الجسم المختلفة .
عادة ما تحدث التغييرات الهرمونية خلال سن البلوغ والحيض والحمل وانقطاع الطمث سن اليأس ومع ذلك في بعض الأحيان يمكن أن تتأثر مستويات الهرمونات في الجسم لأسباب أخري مثل الإنتاج الخاطئ من الغدد الصماء للهرمونات .
عوامل الاختلال الهرموني
بالإضافة إلي ما سبق توجد العديد من العوامل الأخري التي تساهم في حدوث الاختلال الهرموني داخل الجسم وتشمل هذه العوامل علي الآتي 
التقدم في العمر الشيخوخة .
اتباع نظام غذائي ضعيف وغير صحي .
ممارسة التمرينات الرياضية أكثر من اللازم أو أقل من اللازم .
ضعف الغدة الكظرية .
النقص في عدد ساعات النوم .
تناول حبوب منع الحمل .
اضطرابات التمثيل الغذائي مثل مرض السكري .
اضطرابات الغدة الدرقية .
اضطرابات الأكل .
الأورام .
تناول بعض أنواع الأدوية .
التعرض للسموم والمواد الكيميائية مثل مبيدات الآفات الحشرية .
تلعب الهرمونات دورا رئيسيا في الحفاظ علي الصحة وبالتالي يمكن أن يؤدي عدم التوازن في أي من هذه الهرمونات إلي حدوث سلسلة من الأعراض .
أعراض عدم توازن الهرمونات
تشمل بعض الأعراض الشائعة علي الأعراض الآتية 
القلق .
التهيج .
تقلبات المزاج .
الأرق .
التعب والإرهاق .
مشاكل في الوزن
.
نمو الشعر الزائد أو فقدان الشعر .
الصداع النصفي .
انخفاض الدافع الچنسي .
الجلد الجاف أو الجلد الدهني .
ظهور حب الشباب .
تغييرات في شهية الطعام .
متلازمة ما قبل الدورة الشهرية .
العقم .
في أكثر الأحيان يكون سبب الاختلال الهرموني بسبب الاختلافات في مستويات هرمون الاستروجين وهذا أكثر شيوعا في الإناث أكثر من الذكور .
بما أن الهرمونات تؤثر علي وظائف التمثيل الغذائي فإن الاهتمام بالأحاسيس مثل الجوع والطاقة والشهوة قد يعطيك مؤشرا بسيطا إذا كانت الهرمونات في حالة من التوازن أم لا .
يمكنك استخدام العلاجات المنزلية والأعشاب الطبيعية لتخفيف الأعراض وحتي المساعدة علي استعادة التوازن الهرموني من المهم أيضا أن تقوم باستشارة الطبيب من أجل الحصول علي التشخيص والعلاج المناسبين .
يجب أن تستشير طبيبك المعالج قبل أن تتناول أي علاج عشبي أو البدء في نظام المكملات الغذائية خاصة إذا كان لديك حالة حساسة للهرمونات مثل الأورام الليفية الرحمية وبطانة الرحم وسړطان الثدي وسړطان الرحم أو سړطان المبيض .
علاج عدم توازن الهرمونات
هذه الأساليب والطرق التالية تحافظ على توازن الهرمونات في الجسم وكذلك تعالج عدم توازن الهرمونات إذا كنت مصاپ بها فهي تعتبر وقاية وعلاج في نفس الوقت .
توازن الهرمونات بالأحماض الدهنية أوميجا 3
تلعب الأحماض الدهنية أوميجا 3 دورا مهما في إنتاج الهرمونات وبالتالي فهي مفيدة جدا في الحفاظ علي توازن الهرمونات .
الأحماض الدهنية أوميجا 3 هي عبارة عن