بالطــرق الطبيــعية ضبــط هــرمونات الجســم للتحــكم في الوزن والحــالة النفــسية والصــداع النصــفي والشيــخوخة المبكرة

كيميائية هامة جدا للخلايا العصبية حيث أنها تقوم بإرسال رسائل إلي خلايا عصبية أخري هذة الخاصيه تمكنه من منع هرمون البرولاكتين وهو الهرمون المرتبط بۏجع الثدي ومتلازمة الثدي الكيسي الليفي واحتباس الماء والاكتئاب المرتبط بأعراض ما قبل نزول الدورة الشهرية كما أنه يعمل علي تنظيم تأثير هرمون البروجسترون .
لذلك تعد شجرة العفيفة من الأعشاب الممتازة التي تساعد علي تقليل متلازمة ما قبل الحيض ومعالجة مشاكل الطمث الأخري فهي مضاد طبيعي للاندروجين يمكن أن تقلل من مستويات هرمون التستوستيرون أيضا .
طريقة استخدام شجرة العفيفة لعلاج عدم توازن الهرمونات 
تناول كبسولة من مكملات شجرة العفيفة من 400 إلي 500 ميلليجرام في اليوم لمدة لا تقل عن بضعة أشهر أو حتي تكون راضيا عن النتائج .
يمكنك أيضا تناول العشبة العشبة في شكل صبغة ولكن يجب استشارة طبيبك لتحديد الجرعة المناسبة لك .
تحذير قد تؤدي عشبة شجرة العفيفة إلي زيادة تدفق الدورة الشهرية لدي بعض النساء يجب ألا تأخذ هذة العشبة أثناء فترات الحمل أو عند تناول الأدوية ذات الصلة بالدوبامين أو بدائل الهرمونات .
توازن الهرمونات بفيتامين D
يعد فيتامين D هو دواء ما قبل الهرمون الذي يلعب دورا هاما جدا في تكوين العظام وتنظيم مستويات الكالسيوم في الډم إلي جانب ذلك تشير الدلائل البحثية إلي دور
نقص فيتامين D في اضطرابات المناعة الذاتية مثل الذئبة المركزية واضطراب الأمعاء الالتهابي والتصلب المتعدد .
يعمل فيتامين D علي الحفاظ علي الأداء الطبيعي للغدة الدرقية التي تنظم مستويات الكالسيوم في الجسم تشير الدراسات أيضا إلي أن فيتامين D يؤثر علي الغدة النخامية وهي من الغدد الهامة المسؤولة عن إفراز مجموعة من الهرمونات كما يلعب فيتامين D دورا مهما في الوظيفة الإنجابية .
أثبتت الدراسات عام 2000 أن فيتامين D يلعب دورا حيويا في تركيب الأستروجين داخل الجسم يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض المرتبطة بانخفاض مستوي هرمون الإستروجين كما انه يؤثر علي الوزن والشهية .
طريقة استخدام فيتامين D لعلاج عدم توازن الهرمونات
الحرص يوميا علي التعرض إلي أشعة الشمس لبضع دقائق حتي تساعد جسمك علي صنع فيتامين D .
يمكنك أيضا تناول الأطعمة التي تحتوي علي فيتامين D مثل الأسماك الزيتية وزيت كبد الحوت والحليب والبيض .
يمكنك أيضا تناول المكملات الغذائية التي تحتوي علي فيتامين D ولكن يجب استشارة طبيبك لتحديد الجرعة المناسبة لك .
توازن الهرمونات بممارسة التمارين الرياضية
يؤدي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام إلي إطلاق المواد الكيميائية في المخ التي تعمل علي تحسين المزاج وهذا مفيد لأن الاختلالات الهرمونية غالبا ما تسبب تقلبات مزاجية كما أن ممارسة التمارين الرياضية يساعدك أيضا في الحفاظ علي وزنك الصحي تجنب التدربيات لندة أطول من 40 دقيقة لأنها قد تزيد من مستويات هرمون الكورتيزول .
إذا كان التمرين يتسبب في التعب المفرط يجب عليك اختبار مستوي الكوريتزول عن طريق الطبيب اختبار اللعاب هو الطريقة الأسهل والأكثر دقة لاختبار هذا الهرمون .
اذهب لممارسة السباحة أو المشي أو الركض أو القيام بالتمارين الخفيفة الأخري لمدة من 20 إلي 30 دقيقة في اليوم علي الأقل عدة مرات في الأسبوع .
يمكنك أيضا تجربة تمارين اليوجا والاسترخاء لتحفيز وظائف الهرمونات والحد من التوتر .
توازن الهرمونات بزيت جوز الهند
زيت جوز الهند البكر هو علاج منزلي طبيعي فعال آخر يساعد علي موازنة الهرمونات .
زيت جوز الهند مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من قصور
في الغدة الدرقية حيث أن الأحماض الدهنية المتوسطة التي توجد فيه تعمل