اطعمه واغذيه تعالج فقر الډم

لذلك هذا العلاج هو جيد لمرضى السكر. اخلطي ملعقتين شاي من العسل الأسود و ملعقه صغيرة من خل التفاح في كوب من الماء. اشربي الخليط يوميا. بدلا من ذلك اخلطي ملعقة كبيرة من العسل الأسود إلى كوب من الحليب الساخن. اشربي الخليط مرة أو مرتين يوميا أيضا جيد للنساء الحوامل والمرضعات.
3 البنجر وعصير التفاح 
التفاح غني بالحديد والشمندر يحتوي على حمض الفوليك والألياف والبوتاسيوم. يحتوي قشر الشمندرعلى أعلى تركيز من المغذيات. قومي بطهي البنجر في الفرن مع القشر. امزجي كوب من عصير التفاح العضوي مع كوب واحد من عصير البنجر العضوي و أضيفي ملعقة شاي من العسل. اشربي الخليط مرتين يوميا لزيادة مستويات الهيموجلوبين في الډم.
4 البقدونس 
البقدونس غني بالحديد وحامض الفوليك وفيتامين C. نصف كوب من البقدونس الطازج يحتوي على حوالي 5 5 ملغ من الحديد. فهو غني بفيتامين ج الذي يساعد الجسم على امتصاص الحديد بشكل سريع جدا. إستخدميه في الحساء والسندويشات والسلطات. قومي بغلي البقدونس الطازج أو المجفف في كوب وأضيفي ملعقة صغيرة من العسل إشربي الخليط 23 مرات في اليوم.
20 وصفة طبيعية لعلاج فقر الډم
5 بذور السمسم 
بذور السمسم الأسود تحتوي على الكثير من الحديد. انقعي ملعقة صغيرة من بذور السمسم في الماء لمدة 3 ساعات واطحنيه للحصول على عجينه و أضيفي القليل من العسل. قومي بأكل الخليط مرتين في اليوم و يمكنك أيضا تحريك هذه العجينة في كوب من الحليب وشربه.
6 التمر 
مائة غرام من التمر تحتوي على حوالي 0 90 ملغ من الحديد و هو غني في المغنيسيوم والكالسيوم والمنغنيز والنحاس. النحاس هو مهم جدا لإنتاج خلايا الډم.
انقعي 2 التمر الجاف في ليلة وضحاها في الحليب. قومي بأكل التمر وشرب الحليب أول شيء في الصباح على معدة فارغة 34 مرات في الأسبوع. أو انقعي التمر في الماء الدافئ لمدة 3 ساعات بدلا من الحليب ثم أكل التمر وشرب الماء.
7 الطماطم البندورة 
الطماطم غنية الليكوبين وفيتامين C الذي يساعد الجسم على امتصاص الحديد ويمنع فقر الډم. قومي بأكل 2 من طماطم الخام على السندويشات والسلطات في كل يوم.
أو اشربي كوب من عصير الطماطم يوميا. إذا كنت لا تحبين عصير الطماطم اخلطيها مع عصير التفاح.
8 الرمان 
الرمان يحتوي على البروتينات والألياف والكربوهيدرات والدهون والسكر الطبيعي وكذلك الحديد والكالسيوم. كما أنه يحتوي على المغنيسيوم والبوتاسيوم والنحاس والعديد من الفيتامينات الأساسية. اشربي عصير الرمان العضوي وأكل بذور الرمان يوميا. أضيفي ¼ ملعقة صغيرة من القرفة وملعقة صغيرة من العسل لعصير الرمان و شربه يوميا مع وجبة الإفطار أو قومي بخلط 2 ملعقة شاي من مسحوق بذورالرمان في كوب من الحليب و اشربيه مرتين في اليوم.
9 حساء القرع 
يحتوي القرع على الحديد وحمض الفوليك الذي يزيد من إنتاج خلايا الډم الحمراء في الډم. اغلي القرع و ½ كوب من الشمندر و 1 كوب من السبانخ في وعاء و سلقه في الماء لبضع دقائق يمكنك أكله كما هو أو رحي الحساء ثم تناوليه يوميا لمدة شهر لتقوية الجهاز المناعي.
10 الزبيب 
الزبيب هو مصدر ممتاز من الصوديوم الكالسيوم البوتاسيوم الألياف والحديد والبروتين. 100 غرام من الزبيب يحتوي على حوالي 1 88 ملغ من الحديد. انقعي 1015 حبه من الزبيب في نصف كوب من الماء طوال الليل. صباح اليوم التالي امزجيه مع ملعقة صغيرة من عسل النحل الخام والتي هي أيضا غنية